健康育儿

春捂秋冻! 春“捂”该怎么“捂”?宝宝春天要这样穿才不会生病!

字号+ 作者:父母世界 来源:今日头条 2018-03-16 我要评论

俗话说春捂秋冻,不生杂病,但是春捂也有讲究,不是穿多点就行了,不正确的捂法反而会适得其反,导致宝宝生病。Parents中西医专家帮你解析科学的春捂方法。 西医 孟晓萍 北京港澳

俗话说“春捂秋冻,不生杂病”,但是“春捂”也有讲究,不是穿多点就行了,不正确的“捂”法反而会适得其反,导致宝宝生病。Parents中西医专家帮你解析科学的“春捂”方法。

春捂秋冻! 春“捂”该怎么“捂”?宝宝春天要这样穿才不会生病!

西医 孟晓萍

北京港澳国际医务诊所儿科专家

“春捂”有必要

宝宝的体温调节功能尚未发育完全,往往跟不上季节的转变,冬春交替的季节,乍暖还寒,气温变化大,如果天气稍一转暖就急着给宝宝脱去冬衣,换上春装,一旦气温骤降,尤其是遇到“倒春寒”,宝宝会很难适应,导致身体抵抗力下降。而春季正是各种菌、病毒逐渐活跃起来的季节,很容易乘虚而入,引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。所以,“春捂”有一定的科学道理。

“春捂”要适度

虽然春捂有道理也有必要,但是妈妈也不能给宝宝“捂”得过度。科学的“春捂”应该是依照天气情况,适度适时地给宝宝增减衣物。怎样判断宝宝穿得是否合适?一般说来,妈妈可以摸摸宝宝的后脖颈,不出汗、温热就是合适的,还可以摸摸小手,如果小手凉凉的,那就是穿少了。

在我接诊过程中,就曾遇到初春时节,家长过分强调“捂”,致使宝宝出汗多,堵塞毛孔,患上痱子和毛囊炎。宝宝的体温调节能力差,穿得太多,会导致宝宝体温过高,大量出汗,甚至面部发红,全身乏力、虚脱等症状,这种情况下,要立刻减衣缓解症状。

事实上,如果宝宝“捂”得过度,大量出汗,又没有及时擦干并换上干爽的衣服,反而更容易导致宝宝着凉生病。有些妈妈,尤其是小宝宝的妈妈带宝宝外出的时候,觉得宝宝不会走、不会跑,躺着没有多大运动量,所以生怕他冷,会给他穿很多衣服。其实小宝宝的新陈代谢更旺盛,不运动、穿太多一样会出汗。科学“春捂”很重要。

春捂秋冻! 春“捂”该怎么“捂”?宝宝春天要这样穿才不会生病!

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常常会遇到这样的家长,因为担心宝宝受凉,所以不敢带宝宝出门,整天把宝宝“捂”在家里。其实,适当的运动反而有助于宝宝增强抵抗力,尽管春季天气多变,家长只要掌握一些原则,宝宝就不会因外出受凉而生病。

● 妈妈应该养成关注天气预报的习惯,大风天、雾霾天不要出门,晴朗微风的日子尽量每天外出晒太阳,呼吸新鲜空气。春季气温多变,根据温度及时调整衣服,不要一味地“捂”,也不要轻视了“倒春寒”的威力。

● 宝宝外出的衣服要方便穿脱,且能灵活搭配。有一个患儿初春来看病时穿很厚的羽绒连体服内搭一件短袖连体衣,到了诊所觉得热,脱掉外衣又怕宝宝冷,这种搭配在室内很不方便,反而容易着凉。

● 一冬天没出门的宝宝要逐渐增加外出时间,不要一下出去疯玩3小时。

● 刚停暖气时别忽略了室内多穿衣。

春捂秋冻! 春“捂”该怎么“捂”?宝宝春天要这样穿才不会生病!


中医 李杭洲

当归中医学堂中医专家

“捂”是指注意保暖

中医认为,春季阳气渐生,但阴寒未尽,因此春季需要适当“捂一捂”,这个“捂”并不是说要穿得多,而是指注意保暖。尤其是小宝宝,脏腑娇弱,正气不足,也就通常所说的抵抗力弱。而“春季升阳,外邪过盛”,天气回暖,各种致病的细菌、病毒都猖獗来,合理地“春捂”能防止宝宝受凉,避免招致风寒邪气的入侵。

春捂谨记“三暖二凉”

春捂也有一定的讲究与技巧的,如果春捂不当,反而会损害身体健康。对小宝宝来说,春捂要注意“三暖二凉”。

三暖是背暖、肚暖、脚暖。中医认为“肺主皮毛”,肺是人身体的第一道屏障,上背部有通肺的主要穴位,跟肺功能息息相关,所以,上背部保持温暖,能预防呼吸道疾病。二是肚暖。宝宝脏腑娇弱,脾胃功能发育不完善,腹部受凉,容易引发腹痛、腹泻等症状,而肠胃不适,消化不良,又会进而导致抵抗力下降,更容易生病,形成恶性循环。三是脚暖。中医认为,足底有各个脾经和肾经,保暖能起到保护脾胃功能的作用,足部受凉可能引起感冒、消化不良、腹泻等疾病。

二凉是指头部和心胸要凉。宝宝经由体表散发的热量,有1/3是由头部发散的,如果头部捂得过热,容易引起头晕头昏、烦躁不安。心胸凉,是指给孩子上身穿的衣服不要过于厚重臃肿,以免胸部受压,影响正常的呼吸与心肺功能。

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俗话说,一年之计在于春,春季宝宝防病的关键除了合理的“春捂”,适当地户外锻炼和小儿推拿,都能提高宝宝的抵抗力。捏脊能增强血液循环,改善宝宝的脾胃功能,还有预防呼吸道疾病的功效。春季给宝宝捏脊,更有事半功倍的效果。

捏脊3~5遍

● 位置:颈部大椎穴至尾骨端成一直线。大椎穴大致在脊柱与双肩水平线相交处。

● 手法:捏法——用于脊背部,称捏脊法。拇指在后,食、中指在前,三指同时用力拿捏皮肤,双手交替捻动,缓缓前移。

● 操作:在捏脊前先在背部轻轻按摩几遍,使肌肉放松,解除孩子的紧张情绪。从尾骨端一直捏到颈部大椎穴,每捏三下,便轻轻用力上提一次,这叫“捏三提一”法,有时还可听到“叭、叭”的响声。捏3~5遍,至皮肤红润微充血而止。捏第一遍以及最后一遍的时候不用做上提的动作。

● 要领:操作时捏起皮肤多少及提拿用力大小要适当,切记不可太用力!否则宝宝可就要反抗啦!而且不可拧转,捏得太紧,则不容易向前捻动推进,捏少了则不易捏起皮肤。捻动向前时,需做直线前进,不可歪斜。


春捂秋冻! 春“捂”该怎么“捂”?宝宝春天要这样穿才不会生病!

Parents 读者提问:

“春捂”要捂多久,何时开始减衣?

当昼夜温差小于8℃时,妈妈才可以考虑给宝宝减衣。春天的气温变化就像“孩子的脸”,前一天还是春意浓浓,刹那间就又可能寒流来袭。即使在同一天,早晚的温差也会很大。这样忽冷忽热的气温变化,最容易导致宝宝着凉生病。因此在昼夜温差大于8℃时,妈妈最好不要忙于给宝宝减衣。

另外,春天难免要经历几次“倒春寒”,气温总是在反复的升降之中逐渐回升。当气温升至15℃以上,且持续7~14天没有变化时,才说明气温回升至一个相对稳定的水平,这时妈妈才可以考虑逐渐适量地给宝宝减衣。

给宝宝减衣服从上衣减起还是从下衣减起?

宝宝春季穿衣应遵循“上薄下暖”的原则。人体下半部血液循环比上半部差,易受风寒侵袭,故寒多自下而生。因此,春季给宝宝穿衣应遵循“上薄下暖”的原则,减衣时先从上衣减起,逐步过渡到下衣。

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