奇趣心理 心理服务 怎么才能摆脱癔症?

怎么才能摆脱癔症?

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  因压力过大引发癔症的事件不在少数,尤其是学生,由于心理还发育不够成熟,面对过高的学习压力,一些学生出现了癔症发作的现象。癔症无疑会影响身心健康,那么要如何摆脱癔症呢?

  若是有压力而引发的癔症,那么要摆脱自然要先减压,下面就为大家介绍几种简单易行的减压方式,用以防治癔症。

  1、健康地开怀大笑是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方法。

  2、做错了事,要想到谁都有可能犯错误,因而继续正常地工作。

  3、在僻静处大声喊叫或放声大哭,也是减轻心理压力的一种方法。

  4、不要害怕承认自己的能力有限,学会在适当的时候对某些人说“不”。

  5、世上没有完美,甚至缺少公正。我努力了,能好最好,好不了也不是自己的错。

  6、在非原则问题上不去计较,在细小问题上不去纠缠,以聪明的“糊涂”舒缓压力。

  7、倾听或弹奏轻松的音乐有助于缓解压力。

  8、阅读书报是最简单的消遣方式,不仅有助于缓解压力,还可使人增加知识与乐趣。

  解铃还须系铃人,有压力引发的癔症当然还要从减压着手,当然上述的办法我们每一个人都可以用于日常生活中的减压。如需了解更多如何摆脱癔症的方法,可向本站心理专家在线咨询。

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