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养宠物等是克服孤独感好办法

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养宠物等是克服孤独感好办法

  据澳洲网报道,澳大利亚目前有200万人独居,而他们每天都在与孤独感斗争。据“生命线基础预防自杀”组织近日称,14%的自杀问题都与孤独感有关。

  据该组织的伍德沃德称,孤独不仅仅是物理的隔离,它还会让人觉得被孤立和孤独,觉得生活艰辛。

  据心理学家卡西奥普称,像疼痛、饥饿、干渴一样,寂寞也是一种生物信号,提醒我们群居是生存中至关重要的东西。孤独可以提醒婴儿不要离开父母太遥远,保证婴幼儿的健康成长;它提醒我们作为一种社会动物,要同团体成员保持联系。遗传学显示,有些人的孤独感更加明显,而在青春期和晚年,孤独感和被社会隔离产生的感觉要比其它阶段更加明显。

  2008年的调查发现,16%的澳大利亚人感到孤独,而有孤独感的人大部分年龄在15岁至30岁之间,这与青春期的心理波动有很大关系。而随着人到中年,这种孤独感逐渐被剥离。

  随着配偶的死亡,老年时期孤独感再度爆发。孤独感会带给人们负面情绪,影响人们的睡眠质量和心情,降低身体免疫力。同时,与社会隔离也会给心脏带来危险,导致老年人认知能力急速下降并早亡。孤独感就像隐形杀手,它的危险性等同于吸烟和酗酒,是肥胖带给身体危害的两倍,比空气污染严重4倍。

  但专家表示,孤独感其实是可以克服的。养宠物是克服孤独的好办法。养宠物的老年人能更好地应对压力,同时看医生的频率也比不养宠物的老年人低很多。养狗有利于帮助主人感到自身价值。

  同时,适当地与他人沟通可以远离孤独感。伍德沃德说:“我们建议民众在社区中同朋友和家庭成员多多接触,如果旅行不便,那么帮助他人或与他人交流是一个解决孤独的好办法。”

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作者: 心理咨询

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