成都心理咨询 成长心理 大学生心理困惑:学会如何“说”出口

大学生心理困惑:学会如何“说”出口

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  身处“象牙塔”中的莘莘学子的心理问题引人关注,繁重的学业负担,“百万大军抢饭碗”的就业压力,时而真切、时而迷茫的爱情纠葛……心理问题的积聚甚至让一些大学生走向了极端。多年从事大学生心理辅导的教师及心理专家建议大学生,别总把郁闷放在心上,学会如何“说”出口尤为必要。

  哈尔滨工业大学心理辅导教师何晶十余年来一直保持着一个习惯:在每一节课下课前,她会要求学生们匿名写下自己在学习和生活中产生的心理困惑,然后把这些问题归类整理,待下节课上课时拿出一些共性的问题在课堂上进行讨论和解析。

  “这样做的目的是,让学生把自己的情绪表达出来,把问题‘说’出口,我想让学生明白许多问题并不是他们自己‘独有’的,而是处在这个年龄段上的同学所面临的共性问题,并且所有的问题都有解决的办法。”何晶说。

  何晶老师的做法得到了心理专家史力的认同。他告诉记者,大学生应首先树立一种意识:遇到困难、产生心理困惑是正常的,许多问题并非“难以启齿”。相反,应该采取适当的方式“说”出来,让情绪得到宣泄,推动问题得到解决。

  针对时下社会上心理咨询机构鱼龙混杂的情况,史力建议,选择时应注意考察心理咨询师的资历,心理咨询机构提供服务的主要对象,咨询手法和满意度。史力告诉记者,除了大学校园中的“心理门诊”,周围熟悉自己的老师、同学和朋友都是很好的倾诉对象,不妨多做些沟通交流,别让问题“憋”在心里。

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