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职场:白领如何免当受气包

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  导语:据说,有超过三分之一的职场人被上司欺负过。正如树杈的分布一样,在职场中,越到高处可供盘踞的位置越少。因此,我们中的绝大多数人,恐怕一辈子只能仰起笑脸看上头的屁股,碰到待人苛刻或脾气暴戾的老板,更不免挨训受气。那么,如何才能拒做职场“受气包”呢?

  专家给“受气包”的建议

  建议一、学会对上司说“不”

  很多人不是不想拒绝,而是在他们的感觉中,说“不”就意味着关系的终结,甚至是毁灭。所以当他们学会用不对抗的方式来说“不”的时候,就可以拒绝了。

  建议二、加强自我价值和安全感

  当我们感觉自己没有价值、不被爱的时候,我们的行为方式就坠入“被欺负”的深渊,所以,要改变这种状况,我们需要改变我们内在的感觉。可以每天在心中反复告诉自己“我是有价值的,我是被爱的,我是独一无二的”,并体味这种美好的感觉。当你确实相信的时候,你外在的世界也会发生改变。

  建议三、建立人际间的界限

  很多受欺负的人从小时候起就是父母的“情绪垃圾桶”,导致孩子会很注意观察周围的人的需要。有部分这样的孩子在长大以后,难以区分自己与他人的需要,容易把别人的责任往自己身上揽,也难以拒绝别人的要求。

  编后语:身在职场,尤其是职场新人,可能会遭遇“被捉弄”或“被欺负”的经历。正如专家的建议那样,学会跟上司说“不”,有时候加强自我价值和安全感,不失为一种应对良策。最重要的是,不幸“受欺负”后,应该及时调整好心态,学会“不用别人的错误惩罚自己”。

(责任编辑:龚艳丽 实习编辑:练丽特)

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