奇趣心理 心理资讯 在嘈杂的噪音中睡觉容易做好梦

在嘈杂的噪音中睡觉容易做好梦

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  科学家选取了8000名受试者,对他们的梦境进行了分析。在他们睡觉时,用手机随机播放了一些音乐,包括带有鸟鸣声音的田园风光、繁忙的城市噪 音、谈话声或是无声,受试者并不清楚给他们播放的到底是哪种音乐。当他们醒来后,研究者要求他们详细记录自己的梦境内容。结果非常出人意料,与没有听到任 何声音的受试者相比,听到鸟鸣声的人,出现消极梦境的可能性高出了20%;听了城市中嘈杂声音的人,感到情绪积极和精神抖擞的可能性高出了30%;而听了对话声音的人,出现消极梦境的可能性高出了30%。

  英国赫特福德大学心理学家理查德怀斯曼认为,人们一直以为鸟叫声或流水声能使人做个好梦,然而事实恰恰相反,这些声音使梦变得更加消极。人们在睡眠过程中似乎不愿意呆在一个过于安静的环境中,却对来自城市的嘈杂声音更为熟悉和适应。抑郁症患者、存在睡眠障碍的人群,会经常做噩梦,可以在睡觉时播放一些周围熟悉的声音,帮助自己在醒来时,保持积极、乐观的情绪。

(责任编辑:龚艳丽)

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