奇趣心理 成长心理 42个方法实现自我提升

42个方法实现自我提升

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  嘿,你想成长吗?你想不断寻求自我提升的方法、让自己变得更好吗?

  如果回答是“yes”, 那么我们总算有共同点了。我对自我成长可是非常热爱。四年前,我发现我对自我成长和帮助他人的兴趣爆发了!那时我22岁,正在经历大学的最后一年。当我想 生活的意义是什么时,我觉得没有什么比追求发展、完善生活更有意义。正是通过不断提升自我,我们才能活得精彩、活得圆满。

  一年半后,在积极地探寻自我成长,并通过博客帮助他人成长后,我渐渐发现成长之路永无止境。成长的越多, 便会发现自己不知道的事情越多,需要学习的事情越多。不用说,我们总能在自己身上找到需要改进的地方。人的潜力是无穷的,要想结束成长,门都没有。不管我 们在何时觉得志得意满,我们都还有进步的空间。

  作为一名鼓吹成长的狂热分子,我一直在寻找自我提升的方法。我 总结四十二条锦囊妙计,希望对你有所帮助。这些方法中,有些是你现在、马上就可以实行的,还有一些较宏远的方法,你必须细细思量才能行动。好了,揭蛊吧:

  1.每天读一本书

  书是智慧的源泉,书读得越多,你就会获得越多知识。有哪些书是可以提升自我的呢?我自己读过的、有启发的书是,《思考致富》(Think and Grow Rich),《谁动了我的奶酪》(Who Moved My Cheese),《高效能人士的七个 习惯》(7 Habits),《致富之道》(The Science of Getting Rich),《80/20 生活经》( Living the 80/20 Way)。有些书评价还不错,如《引爆点》(The Tipping Point),《异类》(Outliers),《赢者的心态》(The Difference Maker),回头我也找来看看。

  2.学习一门新语言。

  作为一名新 加坡华人,我的生活里有英语,普通话,客家话。出于兴趣,过去几年我又报了几门语言的学习课程,有日语、印尼语。我发现学习一门语言就是学习一门新的技 术,掌握新语言、理解新文化的过程更是一次开启心智的体验。

  3.选一个新爱好。

  在你的日常爱 好之外,还能不能发展些新爱好呢? 新运动?比如击剑、高尔夫球、攀岩、足球、皮划艇、滑冰。新爱好也可以是娱乐类,比如诗歌、意大利烹饪、跳舞、红酒鉴赏、网页设计等等。学习新东西会让你 各方面都得到锻炼发展,体能、脑力和心理。

  4.报一门新课程。

  有没有适合的新课程?参加新课 程是获得新知识和新技能的绝妙途径。不一定得是长期课程,研讨会和小作坊也能达到目的。我就参加过几个小作坊,他们使我能够用全新的视角看待问题。

  5.布置一间充满启发意义的房间。

  你所处的环境影响你的心情和为人处世。如果身处一间充满启发意义的 房间,你将每天都神采飞扬、创意泉涌。以前我一点也不喜欢自己的房间,觉得它乱七八糟、呆头呆脑。几年前,我下定决心,不能再这样下去了,我开始进行房屋 大改造,为屋子改头换面。结果如何?一间让我呆了就不想走的屋子,一间每天激发我产生新想法的屋子。

  6.克服 害怕心理。

  人人都有害怕的东西。害怕不确定,害怕做公众演讲,害怕冒险……我们被自己的害怕束缚手脚,止步不前。正确认识害怕, 它是你能取得进步的地方。我常把害怕当做突破口。如果我害怕某样东西,就表示我还没有正视它,通过克服这样东西,我将获得成长。

  7.使技术升级。

  如果你玩过角色扮演游戏,你就知道“升级”是什么意思——获得更多经验,使自己更好更强。作为一名博 客写手,我不断升级写作技巧,作为一名演讲人,我不断升级公共事务处理技巧。那么你可以升级的技术是什么呢?

  8. 早起。

  早起(早上五点到六点)已经被公认有助于提高人的创造力,改善生活品质。我会赞同这点,是因为当人早起的时候,人的精神状态处于最 佳状态,会更好的利用这一天。

  9. 每周定期锻炼。

  保持良好体形,是自我成长的关键。我自己 订下了每周慢跑三次、每次至少跑三十分钟的计划。你可以将各种锻炼综合起来,比如慢跑、健身、用不同方式游泳等等。

  10. 编写自己的生活手册。

  我从三年前开始萌生了生活手册这个概念。基本上这是一本书,上面有怎样活出自我、活出极致的要点,比如你的奋斗目 标,你的价值观、理想。有点像个人生活索引。我从2007年开始写自己的生活手册,它已经成为生活发展的助推器。

  11. 给未来的自己写一封信。

  你觉得五年后自己会是什么样子?和现在一样?不一样?你会成为什么样的人?给未来的自己写一封信——最好从写给一 年后的自己开始,写好、封口。定下开封日期。然后开始努力工作,成为你未来看信时想成为的人。

  12.走出安逸区。

  真正的成长总是由艰辛和汗水造就。过得太安逸对我们一点帮助都没有,只会使我们慢慢丧失活力。你的安逸区是什么?你是不是长时间窝在 房间?和别人在一起时也保持距离?走出自我设限吧。做点不一样的事。读一篇平时不会读的文章,从字面来说,你就已经通过适应新环境开始成长了。

  13.和某人竞争。

  竞争是最佳成长方式之一。来一场竞赛(可以是减肥、锻炼、赚钱等等),找个对此感兴趣的 朋友一同竞争,看看谁先达到目标。通过竞争,你和朋友都将比孤军奋斗时收获更丰。

  14.正确认识自己的盲点。

  从科学角度来说,盲点是指眼睛无法看见东西的地方。套用在个人发展上,盲点就是自己身上没有正确认识的东西。发现自己的盲点,有助于发现自己能够 改善、进步的地方。我经常做的一个盲点大发现是认识那些触动我的人事物。触动,是说让我生气、感觉怪异或者深受感动。这些说明了我的盲点是什么。盲点大发 现有趣好玩,因为我总能从中发现自己的新的一面,就算是我以为已经对自己的盲点了如指掌(不过,这种以为也是一种盲点吧?)。然后,我将着手开始解决新发 现的盲点。

  15.收集反馈意见。

  只要我们开始成长,我们就会发现自己的盲点。收集反馈意见, 会提供看待事物的新视角。可以向朋友、家人、同事、上司甚至认识的某个人收集反馈意见,因为这些人事先都不会抱有成见,给出的反馈也会比较客观。

  16.专注于待办列表。

  每天一早,我做的第一件事就是想想今天要完成的事什么,这有助于我集中注意 力。要是哪天没有这么做,那天就会一点效率都没有。比如说待办列表中有一件事是为本网站编访客留言,这就是我现在在这写啊写的原因。由于我的工作需要整天 对着电脑,所以我用Free Sticky Notes来帮我管理待做列表。这款软件简单好用,而且是免费软件。强烈推荐使用。

  17. 给自己设定遥不可及的大大梦想(遥大梦)

  我是遥大梦的铁杆粉丝。遥大梦有助于我们超越自我,因为这些梦想是那 么遥远、虚妄,我们平时连想都不会想的梦。你可以设定的遥大梦是什么?有哪些事,是一攻克就让你升腾出屹立世界之巅的感觉?把这些梦想记下来,然后进行实 践。

  18.了解自身缺点

  每个人都有缺点,重点在于认识缺点、了解缺点、克服缺点。你觉得自己 有哪些缺点呢?现在可以克服的是哪些?你打算如何克服呢?

  19.立即行动

  学习和成长的不二法 门是立即行动。什么事是你一直想做的?如何立即采取行动?等待,永远等不出什么结果。立即行动立马就能有收获。

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作者: 奇趣心理

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