成都心理咨询 人际交往 聪明女人应该怎样say“No”?

聪明女人应该怎样say“No”?

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  习惯于说“YES”的女人,经常给别人面子,认为那是一种对别人的尊重,可是,你有没有意识到,你自己的基本拒绝权利却没有得到别人的尊重……聪明女人应该学会如何说“No”!

  周五晚上,好友阿惠又在电话里向我抱怨,说女儿的芭蕾课要考试,答应周六陪她去舞蹈学院排练一上午,下午要陪小姑子挑选婚纱,晚上同事给老公搞生日派对,她满口答应去帮厨……唉,成天为别人的事忙碌,多累多不情愿多不……恨不能有孙悟空的本领,来个分身术!

  “谁让你逞强,应下一大堆事儿?”我抢白了她一句。“没办法呀,既然别人开了口,我怎么好意思拒绝呢?”

  我太了解她了,阿惠正是那种有求必应的热心人,只要别人开了口,她总碍于面子,怕惹别人不高兴,心里再不情愿也要硬撑着答应下来。“不”字从她嘴里蹦出来,似乎比登九重天还难,到头来,往往搞得自己心力交瘁,疲惫不堪……

  yse原因:委屈就是为了求全

  其实,你并不想以哄别人高兴为生。只是,当别人请求你的帮忙时,你总是不由自主地让“yes”脱口而出。为了取悦你的朋友、上司、邻居……你不惜牺牲自己的时间、精力甚至金钱。习惯了向任何人都说“行”的你,怎样才能开口说“不”呢?

  少女人都遇到过类似的麻烦,为取悦别人委曲求全。这是一种非常奇怪的心理,希望别人喜欢自己的强烈欲望远远超过了自己的需要和欲求。一口应下的事情万一做得不够圆满,预期的效果达不到,对方可能怒气冲冲,不管三七二十一,统统怪罪于你。

  你呢,哑巴吃黄连,惶恐不安,负疚自责,难过得要命。心理学家曾经做过一项调查,发现从自身的角度考虑而做出某种决定的人,对生活的满意度比那些仅仅为取悦别人而做出决定者高出3倍。心里说“NO”,嘴上却“YES,YES”,对自己的心理健康极为不利。

  偶尔为取悦别人刻意为之也就罢了,可是一旦形成心理定式,难免就有“邀宠”之嫌,很难改掉。不少女性顾虑重重,总担心自己“不悦人”就会变成孤家寡人—没有朋友,没有家庭,没有正常的生活。这种思维方式多半会后院起火:不顾及自身需求地一味给予和奉献恰恰容易被他人利用,自己活得太累,一点儿不开心。

  阿惠在办公室也是如此,担心自己不承担所有交待下来的工作,就会惹上司不高兴,于是有求必应,从来不去考虑自己的承受能力,结果份内的工作都给耽误了。拒绝别人最让她头疼,在婚姻中也不例外,“不管老公想干什么,我都会让步,还是少惹他不开心的好,他的工作压力已经够大了。就让我当天底下最不开心的那个人吧。”

  疑问:为何总要强求自己

  究其原因,取悦别人的心理通常源于自信不足。因对自己的价值存在怀疑,所以不惜牺牲时间和精力,努力去证明给自己看,没有他人的认同和宠爱,你似乎就活得不“爽”,于是,一而再再而三地,妥协了,让步了,委曲求全了,始终就是开不了口,婉言拒绝别人。

  结果,你发现自己干着最不愿意干的事,承担着自己能力范围之外的种种义务,透支着自己的精力和体力,不但没有活出你想象的八面玲珑、众人拍手称好,反而活得很委屈。

  坐上了证券公司副总裁交椅的琳琳也不例外,“什么场合没经历过?可对我来说,天底下最难说出口的那个字还是‘不’,有时候连我都恨自己过分在意别人的想法,好像生下来我头顶上就刻了‘傻妞’两字,我倒是蛮欣赏老公的哲学—说自己心里最想的,不理会别人怎么想!听上去是有些不近人情,但你还不得不承认,他的人缘出奇的好。”

  一个好汉三个帮,我的意思也不是要你铁了心肠变成冷血动物,见死不救,不帮助他人,而是说应该基于一个正确的出发点,视自己的承受能力而定,不要强撑着,把帮助别人当成一种义务一种负担。

  比如邻居因周末外出请你替她照顾女儿,你本来早就安排得满满的,顶不情愿,可是一想到儿童节她带你儿子去游乐园玩得很开心,就勉强自己答应下来。结果,你留给自己的是一个烂摊子,把计划好的事儿弄得一塌糊涂,与其如此,倒不如坦诚相告,想必对方也会谅解的。

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作者: 心理咨询

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