成都心理咨询 心理服务 都市生活压力大 抑郁患者增多

都市生活压力大 抑郁患者增多

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  个案:失眠每天吃10颗安眠药

  刘芸(化名)是解放碑一家外企的白领,因为工作强度大,从去年底开始她靠吃安眠药来帮助睡眠,最开始每天吃1颗,后来发展到要吃10多颗才能入睡。近日,她来到重庆医科大学心理卫生中心求助,经医生诊断才发现自己患上了一种心理疾病。

  失眠主要是由于高级神经系统长期持续过度紧张,引起大脑功能轻度紊乱的精神状态。千万不要借助药物来帮助睡眠,用久了会产生依赖性。

  调查:3种病症患者多为中青年

  由于现代人工作压力大,引发的各种心理疾病也越来越多,主要表现为焦虑症、抑郁症和失眠3种病症,其中大多数患者都是中青年。而在3种病症中,失眠症最为突出,白领失眠患者占到了60%。

  焦虑抑郁失眠 看看你是否患心理疾病

  焦虑症、抑郁症和失眠这3种心理疾病有哪些症状,如何自查呢?蒙华庆教授表示,市民可参考以下几点:

  焦虑症:焦虑症又称焦虑性神经症,主要表现为广泛性焦虑症和急性焦虑发作。患上焦虑症后,会经常处于一种紧张不安、提心吊胆、忧虑的状态。身体还会 出现头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急等症状。建议可以自己做做放松训练,比如深呼吸、游泳、散步等运动,通过身体放松而达到心理放松。

  抑郁症:抑郁症是因长期压抑、忧虑而引起的神经性反应。主要表现为情绪低落、对任何事没有兴趣,丧失自信与活力,觉得生活没有意义。可以适当的自我宣泄、自我转移。也就是遇到不愉快的事情时,有意识地把注意力转移到自己平时感兴趣和喜欢做的事情上去。

  失眠:失眠发病原因不是单一的,而是多种因素相互影响的结果。持续的紧张情绪和长期内心冲突等因素都会引起失眠。如不良生活习惯、工作压力大、人际 关系不协调、思想矛盾等情况都可能导致失眠。主要表现在入睡困难、多梦、早醒等问题。一定要保持平和的心态,多运动、调整生物钟形成早睡的习惯。

(责任编辑:龚艳丽)

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