奇趣心理 心理服务 5件事让心灵彻底放松

5件事让心灵彻底放松

广告位

  从心理学角度讲,培养“活在当下”的意识有助减压,提高效率,享受生活。想达到这个目标,只需常做5件事。

  1.深呼吸。面对压力时,人的自然反应就是深呼吸。研究表明,有意识地深呼吸能起到解压效果。

  2.写书法。写书法需要全神贯注,无形中摆脱各种烦恼和压力。同理,做园艺也能进入忘我境界。

  3.洗盘子。刷盘洗碗很无聊,但不妨用心感受水在指间流动、泡沫从掌中冒出的感觉。

  4.脚踏实地。笔直端坐,脚掌触地,感受脚踏实地的感觉。重复几次,就能身心结合,避免走神、分心。

  5.散步。工作中,定时休息一会儿,慢慢爬段楼梯,同时感受楼梯间舒适的温度,不仅能让血流更通畅,还能放松心灵。

广告位
本文来自网络,不代表奇趣心理立场,转载请注明出处:http://www.qiquli.com/17951.html

作者: 奇趣心理

上一篇
下一篇
联系我们

联系我们

在线咨询: QQ交谈

邮箱: 30845504@qq.com

返回顶部