奇趣心理 心理服务 整天担心自己变老?9句口头禅催人老

整天担心自己变老?9句口头禅催人老

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  佐藤富雄在《口头禅令人老化》一书中指出,无论年纪多大,人体都会分泌一种叫白细胞介素-10的生长激素,能促进代谢,保持年轻。然而,经常说以下这些负面的话会抑制这种激素的分泌,同时分泌加速老化的激素,使人老得更快。

  “我年纪大了。”经常把“年纪大了”挂在嘴上,久而久之,大脑就会“信以为真”,分泌促老化激素,让你无论是身体还是心态都真的不再年轻。

  “老啦,脑子不好使了。”很多老人常感慨自己记性变差。事实上,现代医学研究表明,无论年纪多大,大脑的神经元以及大脑海马区的神经细胞都会不断增加。人老脑不老,千万不要认为自己脑子不灵了。

  “累死我了。”现代人工作压力大,在跟朋友抱怨、回到家后或是突然放松下来时,经常会脱口而出“累死我了”这样的话。其实,这样的抱怨不但对缓解身心压力毫无作用,反而会增加疲劳感。良好的休息和适度的运动才是缓解疲劳的正确方式。

  “年轻人做的事,我就不凑热闹了。”上了年纪更应该尝试新鲜事物。与时俱进,让自己保持年轻的心态,拉近与年轻人的距离,是预防衰老的秘诀之一。

  “老骨头,不中用了。”这句话很容易变成口头禅,时间长了会让人失去自信、怀疑自己的能力或更加畏惧难题。老人应该多说些激励自己的话,时刻鼓励自己。

  “我还不想死啊。”很多人上了年纪,喜欢回顾往昔岁月,并发出这种感叹,语带懊恼。其实,岁数增加不等于老化,认为身体仍“不减当年”,正确地看待生老病死,才不会过早衰老。

  “他比我年轻,比我强很正常。”老人看到年轻一点的伙伴仍精力充沛,常会这样感叹,话语中略带妒忌和自暴自弃。其实与其羡慕旁人,不如多享受眼下的生活,努力证明自己也有能力。不服老的心态才会让人长寿。

  “事到如今,做什么都晚了。”碰上不如意的事情,不少人习惯用这句话当借口。与其为已发生的事发愁、懊悔不已,不如亡羊补牢,吸取经验教训,着眼未来。

  “老了后不能动该怎么办。”许多人一提到衰老,就想到腿脚不便、生活不能自理等,担心自己成为家人的累赘。这么想反而会让人做事顾虑重重,加速衰老。

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作者: 心理咨询

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