奇趣心理 成长心理 帮助宝宝减压七妙招

帮助宝宝减压七妙招

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  宝宝天真烂漫,无工作之忧,可尽情玩耍。即便如此,他们依然会有一些小小的烦恼。身为父母,应该怎样帮助你的宝宝轻松减压呢?

  循循善诱

  如果你注意到宝宝情感上的一些细微变化,就告诉宝宝:“你好像还在为刚才操场上的事生气,对吧?”注意,你的语气听起来不能像是在指责(比如“好了,到底怎么了?”“还为那事生气吗?”)

  倾心聆听

  引导宝宝说出他的问题和想法,听的过程中你要表现得认真、专注、冷静和耐心,显示出你对宝宝的问题很感兴趣,很关注。切忌急于评论、指责或说出你认为宝宝当时应如何去做,记住你只是在倾听宝宝的烦恼。你可以这样问宝宝:“然后发生了什么呢?”以了解整个事件。

帮助宝宝减压七妙招

  简要评论

  简单地总结宝宝当时的感受。例如“这事一定让你感到很不安,是吧?”“他们不让你一起做游戏,难怪你会生气。”或者“对你来说,这事一定很不公平。”这样做可以让宝宝了解,你明白他当时的感受和不快乐的原因,并时刻在关注他。这一点对处在压力下的宝宝非常重要。

  分门别类

  许多宝宝找不到合适的词来表达他们的感受。如果宝宝看起来生气或是沮丧,你就告诉他要使用“生气、伤心”等这些词语明确表达自己的情感。借助词语表达感受,有助于宝宝用语言交流并培养他们的情感意识——认识自己情感状态的能力。能这样做的宝宝遇到问题时,通常会表达出自己的思想和感受,而不是通过自己的行为来发泄心中强烈的不满和委屈。

  出谋划策

  建议宝宝做一些游戏或小节目以忘记不快的事。鼓励宝宝积极行动起来,出几个好点子,并对某些好的想法给予赞赏和支持,陪着宝宝一起参加这些活动和游戏。宝宝的积极参与会重新树立他的自信心并逐渐忘掉烦恼。

  随时在身边

  宝宝有时不愿意说出他的烦恼。如果是这样,尊重他的决定,留给他充分的空间,并让宝宝明白,他在任何时候谈论自己的问题,你都很乐意倾听。事实上,即使宝宝不愿意交流,他也希望你陪在他的身边。这样,他会感觉好一些。如果你注意到宝宝情绪低落、神情沮丧,而他又不愿说出原因时,你可以提议进行一些如散步、看电影、一起打球或烤制饼干等活动。

  耐心冷静

  作为父母,看到自己的宝宝伤心焦虑,你自然也会悲伤。然而,不要急于包办处理宝宝所面临的任何问题。明智的做法是在旁帮助宝宝,使他慢慢地独立解决自己的问题,知道如何应对生活的酸甜苦辣,如何借助语言把自己的感觉表达出来,何时需要冷静并重新尝试失败的事。

(实习编辑:林翠坤)

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作者: 心理咨询

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