奇趣心理 职场心理 N大措施助你缓解职场压力

N大措施助你缓解职场压力

广告位

  那么在职场具体工作中面对压力,又有哪些缓解压力的具体指施呢?

  1、了解压力的原因

  到底是什么压垮了你?是工作还是是家庭生活还是人际关系?如果认识不到问题的根源,你就不可能解决问题。如果你自己在确定向题的根源方面有困难,那就求助于专业人士或者机构,比如心理医生。

  2、学会分散压力

  可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度。千万不要陷到一个可伯的泥潭当中,认为你是唯一能够做好这项工作的入。如果这样的话,你的同事和老板同样也会有那样的感觉,于是就会把工作尽可能都加到你酌身上。这样你的工作强度就要大大增加了。

  3、不要把工作当成一切

  当你的大脑一天到晚都在想工作的时候,平衡一下生活,分出一些时间给家庭、朋友娱乐是对付压力的良方。

  4、暂时将压力抛开

  工作压力就形成了。一定要嗜好等。最重要的是娱乐,休息一下,呼吸一下新鲜空气。一天中多进行几次短暂的休息,做做深呼吸,呼吸一下新鲜空气,可以使你放松大脑,防止压力情绪的形成。

  千万不要放任压力情绪的发展,不能使这种情绪在一天工作结束时升级成为压倒你的工作压力,时不时地做做深呼吸缓释一下压力。

  5、正确对待批评

  不要把受到的批评个人化。当受到反面的评论时,你就把它当成是能够改进工作的建设’批评。但是,如果批评的语言是侮辱性的,比如你的老板对你说一些脏话,那你就需要向你的经理或是人力资源部门反映情况,这样的批评是不能接受的。

(责任编辑:龚艳丽 实习编辑:练丽特)

广告位
本文来自网络,不代表奇趣心理立场,转载请注明出处:http://www.qiquli.com/17229.html

作者: 奇趣心理

上一篇
下一篇
联系我们

联系我们

在线咨询: QQ交谈

邮箱: 30845504@qq.com

返回顶部