奇趣心理 职场心理 减压时尚选择最佳方式

减压时尚选择最佳方式

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  当你从一整日忙碌的工作中解脱出来的时候,你会选择什么样的方式来放松自己的心情?听歌、看书、还是和朋友出去潇洒一回?今天我们就来介绍下放松心情哪种方式最佳。

  目前有科学家研究发现,放松心情选择阅读的方式是最佳的。因为阅读时我们会将思绪集中在故事情节上,进入文字的世界从而忽略身边的“紧张源”,心灵由此得到放松。阅读会在6分钟内使压力水平降低68%,相比之下,听音乐能够缓解61%的压力,喝茶或咖啡能减压54%,散步最低,大概为42%。

  不知道你是否有自己独特的方式来放松心情呢?如果还没有的话,不如来尝试下吧。

(责任编辑:龚艳丽 实习编辑:谢莎莎)

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作者: 心理咨询

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