奇趣心理 职场心理 被迫加班 白领如何解救过劳危机

被迫加班 白领如何解救过劳危机

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  人体就像“弹簧”,劳累就是“外力”。当劳累超过极限或持续时间过长时,身体这个弹簧就会产生永久形变,导致老化、衰竭、死亡,所以每个人都要小心地保持它的弹性,不要超过它的弹性限度。因此,适当的休息和减压是保持弹力的良方。

  尽管手头无要事可做,尽管今天有一个很重要的约会,尽管对频繁加班家人已经怨声载道……因为信奉职场有这样的潜规则:唯上司马首是瞻是最佳的选择,部分职场人士依然选择留下来,进而成了一群“无奈加班族”。被迫加班已成为职场白领心中永远的痛。

  无奈的加班族

  公司正准备上市,忙得不亦乐乎。老板明确规定:大家都要加班。老板以身作则,Cindy无可奈何。每天超负荷地工作确实很累,关键是,老公嫌她下班晚,再好的脾气都“发飙”了。偶尔想请假,可看到同事都老老实实坐着,自己好像早退一样。何况请假时面对老板阴着的脸实在是难以启齿。

  加班族的怨言

  1、繁重的工作让疲惫的身心得不到调整;

  2、工作和生活出现了严重冲突,家人的抱怨更增添了加班时的心理负担;

  3、上司没有给予很好的心理安慰,强硬的要求让人产生抵触心理。

  对策:寻求多方位平衡

  其实,Cindy并非十分反感加班,在公司的快速成长期,加班对她的个人发展还是十分有利的。只是家人的抱怨让她为难,上司的强硬态度让她委屈。如何在工作与生活中寻求平衡呢?不妨听听专家的建议。

  对于家人

  最好开诚布公地跟他们谈一谈,把公司目前的发展状况和加班的苦衷告诉家人。切不可扭捏作态状,要大方诚恳,相信家人也希望你的事业一帆风顺,不过你一定要诚心表示一有机会就好好补偿。

  应付上司

  劝你还是不要“造次”,非走不可只限偶尔,诚恳说出你的理由并表示当天的工作一定不会耽误,事后你势必要加倍努力,哪怕是做给领导看,也要让他感到你的请假是有价值的。

  建立同盟

  如果想从上司那里获得“人文关怀”,你不妨先在同事中建立一个小同盟,在加班结束后邀领导一起消夜,席间送给上司一些动听的语言,半开玩笑地说出你的目的。上司的智商不比你低,这样的“鸿门宴”会让他有所察觉。

  赢得认可

  业务上赢得上司的认可。只要下属出色地完成工作,自然会得到器重。感情上赢得上司的共鸣。超负荷的加班,上司可能更累,哪怕是表面上多给予上司一些理解,简单的问候、一起吃夜宵等等,让他觉得员工愿意和他一起奋斗,精神力量很重要。

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作者: 心理咨询

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