奇趣心理 婚姻情感 想做幸福夫妻 请学会“经营情绪”

想做幸福夫妻 请学会“经营情绪”

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  每个人的身体里都有“安慰剂”和“绝望剂”

  心理学家发现,不同的人,体验到的情绪种类都是不一样的。

  “安慰剂”

  一个乐观积极的人,他会经常性的将负面情绪转化为积极的情绪来利用。在这种人的体内,积极的情绪会产生一种“安慰剂”,这种安慰剂能缓解痛苦、实现梦想、创造成功。

  “绝望剂”

  总是无法处理自己消极情绪的人,体内会分泌一种“绝望剂”,这种绝望剂在体内的堆积,就会导致个体的极端化行为。人世间,因为极端的情绪而产生的悲剧莫过如此。

  这一条就是最危险的情绪链

  遇到阻碍或压抑(刺激)愤怒(情绪)敌人(想法)迎头痛击(行为)消灭(效果)。这是一条情绪链。

  也就是说,当人遇到阻碍或压抑时,就会产生愤怒情绪,这种情绪会让人产生对方是敌人的想法,那么行为上就会迎头痛击,最终消灭对方。

  这是一条最危险的情绪链,在对方愤怒的状态下,最有效的自我保护方式不是解释,也不是还击,而是想法离开。

  想做幸福长久的夫妻 必须学会“经营情绪”

  夫妻是在一起时间最长的人,相互间的摩擦概率要比一般的关系高很多。也会因彼此的关系、对方的言语行为等在体内产生“安慰剂”或“绝望剂”。这些都会极大的影响婚姻生活的质量。在经营婚姻时,有一项最主要的任务,就是也要“经营情绪”。

  夫妻吵架正如蒸汽锅炉 加压会爆炸减压才能释放

  要想化解压力和夫妻间产生的矛盾,要明白蒸汽锅炉的运作原理。

  “在水蒸气不断注入锅炉的同时,也必须不断地将它排放出去。因为一旦蒸汽排放受阻,锅炉内就会产生高压,并导致蒸汽外漏,发生严重的爆炸或伤人事件。”

  人们在攻击、谩骂、侮辱、扭打中的行为也是同理。人要学会识别自己的压力状态,作为夫妻,更要了解对方此刻的压力状态,鼓励他/她去主动积极的排解,比如找友聊天、某种体育健身活动等等。而不是明知对方压力大,还要做出加压或阻碍对方的行为,那么,按照上面的情绪链的理论,对方把你当“敌人”来“痛击”,是很自然的自保反应。

  当矛盾爆发时,拖延或离开是避免悲剧的最佳方案

  “先情绪,后问题”。当矛盾升级,对方处在了极度的情绪状态时,一定要看到对方的情绪状态已经是很强烈了,此时不要仍然想着要解释清楚,或者是不甘示弱,想还击,而是想法拖延或是离开。因为人的这种激烈的情绪状态是很短的,一般是从几秒到几分钟。如过能让对方度过这个时间,就能慢慢恢复正常的情绪。

  很多夫妻间的暴力,之所以发生最后的悲剧,都是因为在这个几分钟的时间里已经挑起了攻击行为,过程中某一方虽然已经过了激烈情绪状态,但此时行为已经停止不下来了,因为理智之后的“新仇旧怨”,又会成为了继续攻击的动力。

  如已为人父母:别给孩子走向自我毁灭的机会

  如果一个人处于困扰之中,不能感受并疗愈自己的创伤,就很有可能陷入其中,并表现出自我毁灭的倾向。可能会对某种东西上瘾,可能会离家出走,可能会去做一些有生命危险的事情,甚至会放弃生存的欲望,同样,这种时候会丧失求助的能力。

  在这里要提醒现在的妈妈们一点,那就是如果一个人是在一个充满责备与惩罚的环境中长大,那么就会具备强烈的自我毁灭的倾向。这种人会因为失败而感到羞耻,会因此而“自动化”的对自己进行惩罚,最极致的惩罚就是让自己毁灭。

  为自己找到情绪支持系统,倾吐烦恼

  如果一个人有更好的选择,就没有必要非得走投无路。所以,身边的人要做的,就是告诉他事情还有得选择。这种时候,这个人身边的支持系统,可以是家人、伴侣、朋友,要做的就是想办法告诉他/她这一点。标题:想做幸福长久的夫妻 请学会“经营情绪”。

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作者: 心理咨询

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