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白领患有睡眠恐惧 焦虑情绪困扰睡眠

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  “睡眠已经成为了一种可耻的事情。”在北京市一家游戏公司工作的“80后”茜茜告诉记者,在公司里,如果谁说自己睡懒觉了,就会被认为工作态度不够积极、不思进取。

  合理的睡眠可以使人的大脑和身体得到休息、休整和恢复,有助于人们日常的工作和学习。然而,面对住房、医疗、养老育幼的沉重负担以及个人对事业攀升的诉求,当前相当一部分人尤其是白领阶层精神压力过大,一些人甚至出现了睡眠障碍。

  “每天熬到凌晨两点左右,困得实在不行了,我才敢放心入睡。”太原市民小王在一家出版社工作,早晨八点就开始上班的他每天只睡5个小时。虽然上班的时候会有些疲惫,但小王心理上觉得很安慰。

  “以前说‘成功取决于上班八小时、睡眠八小时之外的八小时’,但现在竞争压力太大了,不得不压缩用来睡觉的那八小时。我有的同事恨不得拿出所有的精力来学习和工作。”小王说。

  医学专家认为,这种通过压缩睡眠以提高产出的做法并不可取,将会严重损害身体健康。

  二炮总医院心理科医生王凤香指出,一般情况下,一个人如果每天睡眠低于6小时,他的健康将会受到威胁;如果每天不能保证5小时,他的健康一定会出问题。“人的身体就像一栋房子一样,一开始可能是拿不重要的东西去换钱,去拆个窗棂、拿家具去卖钱,后来拆的越多就拆到顶梁柱了,在忽然之间会忽然倒下。”

  虽然知道缺乏睡眠会影响健康,但各种压力造成的焦虑情绪已经越来越干扰着人们的睡眠。“明明没有事情非得熬夜做,但一想到其他人还在奋斗着,就是不敢去睡,躺下也睡不着。最后就是上上网、玩玩游戏打发时间了。我怀疑自己是不是得了‘睡眠恐惧’症。”茜茜说。

(实习编辑:卢晓平)

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