奇趣心理 人际交往 缓解职场压力重在人际交往

缓解职场压力重在人际交往

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  面对复杂的人际关系、差强人意的工作环境或薪酬待遇、高强度的工作节奏,越来越多的职场人士出现各种心理问题。人际关系是职场压力的主要原因,特别是对大公司企业的职业人士来说,良好的人际关系是舒心工作、安心生活的必要条件。因此,在交往时一定要注意:有效交往(即能使人产生快感的交往)、交往品质(人的互相尊重是以感情的真实所产生的信任为基础的,开朗、活泼和幽默感等是赢得良好人际关系的重要品质)以及交往的需要程度(顺境中的帮助之所以远不如逆境中的支持更让人难忘,就是因为两者的需要度差别悬殊)。

  与不同人士相处要有不同的人际关系策略,对上级要尊重,对同事要理解,对下属要寻求共同发展,对竞争对手要轻松洒脱,对朋友要勤联络。例如,有的人因为在工作中犯错而被领导批评,此后就一蹶不振、闷闷不乐。此时,建议换个角度去思考一下。首先人是不可能不犯错误的,关键是在于以后避免犯同样的错误。其次有的时候错误是可以变成好事的,可以了解自己的工作与个性的缺陷,及时加以改正。最后,如何看待领导的批评很重要。如果领导的行为首先是就事而言的,那他就是站在管理的需要与企业正常运行的需要立场上的,并非针对个人。如果这种处理是公平的,则应该心平气和地接受,这样才能真正地融入这个团体,相反,如果你简单地自责或逃避,则不仅不能解决问题,反而会在记忆中留下阴影。

  心理医生还建议,职场人士在感到压力太大时,应当学会主动疏导、发泄,把自己的体验讲给亲人、同学、朋友,让郁闷释放出来;多参加文娱或体育活动,增加自己的兴趣,调整自己的情绪。

(责任编辑:龚艳丽 实习编辑:谢莎莎)

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