奇趣心理 心理服务 患上年关焦虑症怎么办?

患上年关焦虑症怎么办?

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  年关焦虑症,是近年出现的一种年关常见的心理障碍。有关医学研究表明,吃对食物,有益于大脑,因为饮食与人的心情、思维及记忆有着紧密的联系。

  年关焦虑症患者的饮食食谱:

  菠菜:相关研究表明,缺乏叶酸,会导致脑中的血清素减少,会引发抑郁症和早期智障等精神病。几乎所有的绿色蔬菜、水果中都含有叶酸,其中含叶酸量最高的食物以菠菜最为典型。

  鸡肉:年关焦虑症患者不妨多吃鸡肉。英国心理学家发现,在吃了100微克的硒之后,受试者普遍觉得精神和情绪均比原来有所改善。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食物等。

  低脂牛奶:纽约专家研究发现,让有经前症候群的妇女吃了1000毫克的钙片3个月之后,四分之三的人都减轻了原有的紧张、暴躁、焦虑等经前反应。日常生活中,钙的最佳来源是牛奶、乳酪和酸乳酪,而低脂或脱脂的牛奶拥有的钙最多。

  葡萄柚:葡萄柚有强烈的香味,可以净化繁杂的思绪,也可以提神。此外,葡萄柚里含有丰富的维生素C,不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且也可以抗压。

  大蒜:大蒜虽然会带来不好的口气,却会带来好的心情。德国一项针对大蒜对胆固醇的功效研究发现,受试者吃了大蒜制剂之后,感觉原有的疲倦、焦虑、容易发怒的现象大大得以缓解。

  过年对大家来说本事件高兴的事,然而有那么一部分人由于各种年内任务和工作总结要完成、各种过节礼物都要买……事情一下多了起来,由此产生了焦虑心理,这就是典型的年关焦虑症。在此,心理专家提醒,有了年关焦虑症并不可怕,可怕的是明知自己有了某种心理疾病而不及时调控,直到疾病恶化患者无以忍受时才匆忙就医,此时早已错过了最佳治疗时机,从而加大的治疗难度。如果您或者您周围的亲朋整好有这方面的心理问题需要解决,不妨先免费咨询我们的在线心理医生,看看他们有什么更好的解决方法和建议。

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作者: 心理咨询

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