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演讲恐惧症怎么克服?

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  从小到大,相信很多人都曾有过演讲的经历,有的人能镇定自若、应付自如,有的人一上台就会害怕的发抖,更有甚者会晕倒,这种就是演讲恐惧症的表现了。那么若是想成功的做一次演讲,但又不知道怎么克服演讲恐惧症该怎么办?

  从上学到参加工作,大家都有过演讲的经历,有的人从容自信、应付自如;有的人刚就开始发抖,重者还会晕倒。后者就有演讲恐惧症,那么怎样才能克服演讲恐惧症呢?

  克服演讲恐惧症的方法有以下几种:

  一是别太在意听众的反映。演讲者认为听众在高度的关心和注意他,也在心中造成无比的压力,担心出错有负众望,常常为严重的紧张情绪所困扰,以至有时心跳急速、喉咙干涩、全身冒汗。

  其实,你在面对众多的听众侃侃而谈时,认真的听众不是很多的,有些是心不在焉,可能是在想他们的工资,想丰盛的晚餐,想假日的安排,想后天的春游等。有时你的演讲使听众发笑,但并不是所有听众都知道笑的原因,有些听众是看见别人在笑也才跟着笑几下。

  二是要自我勉励。人都有会因其容貌、身材、地位、能力等产生自卑心理。克服这种心理障碍的方法是做强烈的、鼓励自己的暗示,如心中暗示自己“我已做好充分的准备,不会出错的”、“我已走到了最恶劣的地步,不会再有更糟的事了。”等,都是会有很好的效果的。

  三是要做最坏的打算,向最好的方向努力。要想到自己的失败,要允许自己失败,才能放松自己,灵活自如地表现,才能有失败了再来的勇气和信念。

  恐惧症患者普遍不够自信,缺乏积极的想法。有演讲恐惧症的人最重要的是相信自己,对于扬中的演讲恐惧症患者要及时询问医生,采取有效地治疗方法,如果您有关于恐惧症的任何问题,可以随时与我们的在线专家交流,让专家为您答疑解惑。

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