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春节后情绪低落咋办?

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春节后情绪低落咋办?

  过完年,人们陆续开始上班,投入了新一年的学习与工作生活当中。但是,有很多人过完年情绪低落是怎么回事呢?专家表示,每年刚过完年的这段时间,都有不少的人出现精神萎靡、情绪低落的症状,甚至患上了神经衰弱。过完年情绪低落是怎么回事呢,一起来看看专家是如何解释的。

  专家指出,过年期间,人们容易放纵自己,暴饮、暴食、暴玩,造成体力透支、胃肠功能紊乱。并且,从心理学角度讲,放纵会导致过度兴奋,然后衰竭。过度兴奋表现为焦虑、急躁、冲动、失眠,衰竭则表现为情绪低落、脑力下降、萎靡不振,甚至神经衰弱。因此,过完年情绪低落是怎么回事呢,可能是由于过年期间过度放纵自己导致的。

  另外,过完年患上神经衰弱的人也不在少数,很多人因此出现失眠、焦虑、烦躁、低落等不良情绪,影响正常学习和工作。神经衰弱是一个家喻户晓的医学术语,一般认为与脑力透支有关。现在,学术界认为这个术语不太规范,像一个废纸篓,什么都可以往里装,所以有人主张弃之不用。

  有关研究表明,相当一部分所谓的神经衰弱其实是抑郁症或焦虑症。不过,老百姓还是非常认可这个术语,所以,虽然美国人已经不用这个术语,但它仍然在中国的疾病谱中得到保留。因此,如果不知道过完年情绪低落是怎么回事,应该尽快咨询专业心理医生,请医生诊断是否是神经衰弱的表现。

  最后,专家提醒,情绪低落是怎么回事,并不是所有的情绪低落都是由于神经衰弱引起的。比如过完年情绪低落是怎么回事呢,也可能是由于“节后综合症”导致的。另外,专家提示,预防出现过完年情绪低落的方法就是自我节制,避免过度放纵自己。

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作者: 奇趣心理

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